Л Е Т Н И Е  ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ Шоу Дао 

Рукопашный бой Шоу Дао (с оружием и без оружия)

Индивидуальное снаряжение:
Лапы малые, средние;
щитки на голень, предплечье;
по возможности защитные маска и жилет;
капа;
макет ножа;
куртка и пояс для борьбы.

Групповое снаряжение: несколько подвесных мешков, макивар.

При проведении занятий в программе подготовки возможны изменения связанные с уровнем и особенностями подготовки групп.

1 группа Шоу Дао(начальной подготовки). 

1.Плоскости и линии концентрации силы. Упражнения по следованиям за линиями концентрации, упражнения по кругам, облачные движения, циркуляционные упражнения, контакт - контроль, следование за серединой.

2.Обучение базовым техническим действиям:

- Падения, перекаты.

- Позиции и передвижения.

- Удары руками, ногами, корпусом, головой. Комплексы: «Как палкой», «Как плетью», «Объединяя Инь и Ян», «Быстро толкая», «Веера и гребни» и т.д.

- Броски и сбивания. Комплекс «Валка бамбука».

- Воздействия на суставы. Комплекс «Рубка и ломка бамбука».

- Захваты, укусы, сжатия, нажатия, удушения.

- Защиты и контр-атаки.

- Освобождение от захватов

3.Реанимация и первая помощь.

4.Учебные спарринги:

- спарринг с применением ударов руками

- спарринг с применением ударов ногами

- спарринг с применением комплекса борцовской техники в стойке

- спарринг с применением комплекса борцовской техники в партере

Наверх...

2 группа Шоу Дао(базовый уровень подготовки). 

1. Плоскости и линии концентрации силы. Упражнения по следованиям за линиями концентрации, упражнения по кругам, облачные движения, циркуляционные упражнения, контакт- контроль, следование за срединой.

2. Технико-тактические комплексы приемов. Применение базовой техники Шоу Дао в условных боя.

3. Учебные спарринги:

- спарринг с применением всего комплекса ударов

- спарринг с применением ударов руками и вспомогательных фиксирующих захватов

- спарринг с применением ударов ногами и вспомогательных фиксирующих захватов

- спарринг с применением всего комплекса ударов и вспомогательных фиксирующих захватов

- спарринг с применением комплекса борцовской техники во всех положениях

4. Совершенствование базовой техники специально-подготовительными, психофизическими и цигун упражнениями.

3 группа Шоу Дао(совершенствования мастерства). 

1. Формирование индивидуальных боевых навыков и манеры ведения боя на основе имеющейся технико-тактической подготовки.

2. Ведение боя против группы противников.

3. Ведение боя против противника вооруженного коротким оружием.

4. Ведение боя против противника вооруженного длинномерным оружием.

5. Обезоруживание противника вооруженного огнестрельным оружием (пистолет, автомат).

6. Спарринг с применением всего комплекса техник рукопашного боя с одним и несколькими противниками.

Наверх...

   Вернуться назад...