Л Е Т Н И Е   ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ  

Метательные техники (стенд) - метание ножей, гвоздей, сюрикенов, топоров, стекла, керамической плитки и т.д.

Метание – общие положения:

- положение тела

- эффективная дистанция

- предметы для метания

Метание предметов (камня, шишки, ветки) стоя:

- стоя (левой рукой)

- стоя на 1-м колене

- стоя на 1-м колене (левой рукой)

- лёжа на спине и на животе

Варианты метания предметов (камня, шишки, ветки):
- в кувырке
- по вспышке

- с разворота

- при ходьбе

- на бегу

- из-под руки

- 2-3 шишек вместе

- после переката

- перед кувырком вперед и кувырком назад

- после кувырка вперед и кувырка назад

- в падении

Метание дубинки 5-7 кулаков:
- как копья после тычка
- метание 2-х дубинок по очереди с 2-ух рук, в т.ч. по направлениям, в т.ч. из ОД назад

- сверху (как обычно)

- по направлениям

- в горизонтальном направлении по уровням (голова, тело, ноги)

- с ноги

- с колена, при ходьбе, на бегу, лёжа, в различных сочетаниях с кувырком и перекатом

- как копья

Метание предметов (камня, шишки, ветки, дубинки) по схемам:
- при выбивании ног
- лёжа под разными углами к мишени

- на 4 направлениям

- 1-ая, 3-я, 5-ая мишени (пропуская 2-ую и 4-ую) и наоборот

- кувырок и бросок, кувырок и бросок по схеме

- уходы от летящих предметов (шишек, веток)

метательные пластины:
- виды
- эффективная дистанция

- крепление пластин на одежду

- удерживание нескольких предметов для метания (камней, пластин, веток)

- метание пластин (стоя, стоя на 1-ом колене, перед кувырком, после кувырка); то же левой рукой

- по схемам («1-3-5, пропуская 2-4» и «2-4, пропуская 1-3-5»)

ножи:
- виды
- эффективная дистанция
- виды бросков
- положение на руке

- метание ножа с близкого расстояния (чувство броска)

- метание ножа на 0,5 оборота (правой и левой рукой)

Наверх...

   Вернуться назад...