РЫБА, ИГРАЮЩАЯ В ВОДЕ
В ТЕХНИКЕ ЦИГУН ШОУ ДАО 
ВЕРНУТЬСЯ в рубрику Медведева: интерактивное изучение Шоу Дао - заочно о Цигун....
ВЕРНУТЬСЯ на главную страницу сайта Международной Федерации Шоу Дао...
А.Н. Медведев. 
Упражнение
"РЫБА, ИГРАЮЩАЯ В ВОДЕ" В ТЕХНИКЕ ЦИГУН ШОУ ДАО.
Старинное даосское упражнение «Рыба, играющая в воде» призвано укреплять и омолаживать органы брюшной полости.
Исполнитель ложится на живот, вытягивает руки вдоль тела, кладет голову на подбородок, после чего, приподнимаясь с прогибом поясницы, отрывает руки и ноги от опоры, несколько разводя их в стороны. Оставаясь в таком положении некоторое время, исполнитель перекатывается с одной части живота на другую по самым различным траекториям.
Дозировка упражнения определяется по самочувствию исполнителя, дыхание при проведении упражнения не задерживается ни на секунду, после последнего приема пищи исполнителю рекомендуется выждать не менее полутора часов.