А.Н. Медведев.  
Упражнение
"ВОЛШЕБНЫЕ ГЛОТКИ ЦИ В ТЕХНИКЕ ЦИГУН ШОУ ДАО".

Одним из великолепных способов манипулирования с энергией человеческого организма является глоток ци. Для совершения этого действия используются различные жидкости, снадобья и слюна человека. Бывают также и сухие глотки, когда выполняется глоток, сопровождаемый представлением и ощущением, но какая-либо жидкость не заглатывается. Глотки ци могут совмещаться с различными воздействиями на внутренние органы и энергоцентры, а также с представлениями, чувствованием, напряжением и расслаблением какой-либо области тела, и целым спектром других манипуляций, позволяющих оказать на организм необходимое исполнителю воздействие.

Прежде чем выполнять более сложные упражнения, омолаживающие и оздоравливающие с помощью глотка организм, необходимо отработать простейшие техники выполнения глотка. Отрабатывать эти техники можно в любой удобной для вас позиции: стоя, сидя или лежа на правом боку.

Упражнение первое.

Исполнитель набирает в рот теплую воду из заранее приготовленного стакана и мелкими глоточками переправляет ее внутрь организма, направляя при этом ощущение глотка мысленным усилием в основные энергозоны и центры как вблизи поверхности тела, так и внутри его. В каждую зону выполняется не более трех глотков, а для успеха упражнения рекомендуется легкий массаж проекции той или иной зоны на теле прежде, чем туда будет послан глоток.

Выполните упражнение в следующем порядке: глоток в точку хуэй-инь, хуэй-ян, юн-цуань левой ноги, юн-цуань правой ноги, центр сексуального дань-тяня в объеме ниже пупка, вариации сексуального дань-тяня, в объемы, находящиеся у поверхности тела на полтора и три цуня ниже пупка, глоток в пупок, глоток в средний дань-тянь, проекция которого расположена между пупком и мечевидным отростком, а сам он находится в глубине тела, глоток в объем, приближенный к поверхности тела в месте проекции среднего дань-тяня, глоток в правую точку, расположенную по линии пупка, но со смещением на два цуня в сторону от него, параллельно земле, глоток в левую аналогичную точку, глотки в точки, расположенные над пупком по срединной линии тела удаленные на 2, 4, 6 цуней от пупка, глоток в правую лао-гун на ладони, глоток в левую лао-гун на ладони, глоток в точку хэ-гу с правой стороны, а затем и с левой, глоток в точку цзу-сан-ли с правой стороны, а затем с левой, глоток в область мечевидного отростка с ощущением его кончика, глоток в точку, расположенную посередине между межключичной вырезкой и кончиком мечевидного отростка, глоток в точку эмоционального центра, расположенного по срединной линии на уровне сосков с неоформившимися молочными железами, глоток в точку, расположенную посередине между эмоциональным центром и межключичной вырезкой, глоток в область 6-7 шейного и 1 грудного позвонков, глоток в кончик копчика, в точку по задней срединной линии на уровне вершины ягодиц, глоток в точку максимального прогиба поясницы (мин-мень), глоток в область проекции правой почки на поверхности тела, сформированную по вашим ощущениям, глоток в левую подобную область, глоток в центр лопатки по вашему представлению, сначала правый, потом левый, глоток в область выемки под ключицей, образованный ключицей и прилегающим плечевым суставом (правая и левая сторона), глоток в кончик правого мизинца, и далее по всем кончикам пальцев сначала рук, а потом ног, глотки в область суставов пальцев рук и ног, а затем в области крупных суставов с представлением распределения энергии от получаемого глотка на всю область сустава, что является уже некоторым усложнением упражнения. Вы должны пройтись по всем основным суставам рук и ног.

Далее следуют глотки в центры основных крупных мышц по сформированным вами ощущениям, а также глотки, выполняемые в произвольном порядке по всем упомянутым ранее парным зонам тела.

Например, две точки хэ-гу, две точки цзу-сан-ли, две подключичные точки и т.д. Для этого используйте усложнение техники, в котором вы будете использовать привязку к какому-нибудь энергоцентру, расположенному на срединных линиях тела, после чего отправлять энергию глотка по заданному адресу.

Делается это следующим образом. Вы выполняете глоток, который должен попасть в исходный энергоцентр, одновременно с моментом напряжения горла при глотке, а в момент расслабления, разделившись на две части, отправиться к симметричным точкам, зонам или объемам. По окончании упражнения рекомендуется энергичными движениями растереть все зоны и точки, а также проекции объемов для снятия остаточных ощущений ци.

Упражнение можно выполнять дробно, используя за тренировку по 5-6 зон, объемов или точек, добиваясь при этом устойчивого ощущения передачи чувствования от горла к зоне.

Упражнение можно выполнять в любой обстановке, привычной вам (во время просмотра телевизора, ожидания в очереди, проезда в общественном транспорте и т.д.).

Надеюсь, не следует заострять внимание наших читателей на недопустимости выполнения упражнений цигун в момент перехода дороги, маневра автомобиля, которым вы выполняете и т.п.

...наверх страницы